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１．
苦手な人と向き合うとき、
最初から、あまり期待しない。
全員とうまくやっていける人なんか、いるわけがない。
２．
そこまで他人の目を気にする必要はない。
人はあなたが思うほど、他人のことなど気にしていない。
３．
友だちはたくさんいるほうがよい。
と幻想から卒業する。
知り合いの数が人間関係のスキルを物語るわけではない。
４．
みんなと同じように振る舞うことに、
とらわれすぎていないか、だからといって
奇をてらうのではなく、信念を持つことが大事。
５．
逃げのウソをつくと、疲れるだけ
ありのままの自分でいるほうが、ゆとりある対応ができる。
６．
ひとりで過ごす贅沢な時間を味わう。
大切な答えは、ひとりの時間に見つかることが多い。
７．
ひとりでいられないのは、
心のどこかに不安があるから
ひとりでは心細い、と思うから心細くなる。
８．
重い、面倒な人間関係を、避けすぎていないか
軽さ、楽しさだけを求めていては、
いい人間関係はつくれない。
９．
つねにポジティブ、ポジティブと自分に
プレッシャーをかけていないか
がんばら、より、ドンマイのほうが心に染みるときがある。
１０．
自分のいいところだけ数えあげ、
思い切り甘い点をつけてあげよう。
世の中は十分厳しい。そのうえ、
自分には、厳しくではつらすぎる。
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