１．
ネガティブになる曲、動画を消す

２．
毎日メディテーションする

３．
減らせる雑用はできるだけ減らす

４．
経験にエネルギーを使う

５．
体を揺らしたり伸ばしてリラックス

６．
生活の整理整頓（ 脱捨離、習慣など ）

７．
PCやスマホのOFF日をつくる

８．
不要なものは断る勇気を持つ

９．
比較をやめる

１０．
寝る前によかったことを３つ思い出す

１１．
情報を制限する

１２．
新しいことを学ぶ

 

出典：みそぎ＠シンプル整活on

 

 

 

 

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usasin
このブログでは、 日常の中でそっと心に残る言葉を 記録しています。 前向きにならなくてもいい。 元気がなくてもいい。 言葉が、 そばにあるだけでいい。 ときどき登場する 動物のキャラクターたちも、 そんな気配の延長です。 公式アプリ Pocket Zoo（Pz） の 世界観とも、静かにつながっています。