１．目標を明確にする
● 自分が何を目指しているのかを具体的に設定する。短期と長期のバランス良く持つ。
２．日々の感謝の気持ちを持つ
● 小さなことにも感謝する習慣をつけると、幸福感が増す。
３．健康を最優先にする
● 適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠を意識する。
４．好奇心を持ち続ける
● 新しいことを学び、挑戦し続けることで成長を感じられる。
５．自己投資を怠らない
● 本を読む、スキルを磨く、資格を取得するなど、自分への投資を続ける。
６．ポジティブな人間関係を築く
● あなたを支えてくれる人々と時間を共有し、深い絆を築く。
７．時間を有効に使う
● 優先順位を考え、重要なことに時間を割く。
８．失敗を恐れない
● 失敗は成功の一部。学びはチャンスと捉える。
９．環境を整える
● 清潔で整理整頓された空間は、心の安定に繋がる。
１０．趣味を楽しむ
● 自分の好きなことに時間を使い、心のリフレッシュを図る。
１１．人を助けることを心掛ける
● 他者への親切は、自分の幸福感を高める。
１２．現状に満足しすぎない
● 成長し続けるために、現状に挑戦を加える。
１３．感情をコントロールする
● 怒りや悲しみを適切に表現し、ストレスを溜め込まない。
１４．過去を引きずらない
● 過去に因われず、未来に目を向ける。
１５．自然と触れ合う
● 自然の中で過ごす時間は心を癒やしてくれる。
１６．笑顔を忘れない
● 笑顔に自分だけでなく周りの人を幸せにする力がある。
１７．情報に流されない
● 必要な情報を選び、自分の判断で行動する。
１８．柔軟な思考を持つ
● 違う視点や価値観を受け入れる心を養う。
１９．計画を立てる
● 具体的な行動計画を作り、１歩ずつ進む。
２０．自分を愛する
● 自分の存在を肯定し、自信を持つことで心が安定する。
