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１．先延ばし
「後でやろう」が積み重なると、行動力も自信も削がれます。
→ すぐ動く「５秒ルール」で改善。
２．完璧主義
–100点を求めて動けなくなるのが最大の損。
→ まず60点で行動、修正はあとから。
３．他人と比較
–比べても苦しさしか残りません。
→ 昨日の自分と比べる思考に変える。
４．無駄なスマホ時間
–無意識のSNSや動画で１日が消える。
→ アプリ制限や時間決めを実行。
５．悪口・愚痴
–言葉のエネルギーはそのまま自分に返る。
→ 感謝や改善点を口に出す習慣へ。
６．受け身姿勢
「誰かが何とかしてくれる」という考えは成長を止める。
→「自分にできる一歩」を常に探す。
７．過去への執着
「あの時こうしていれば…」は時間を奪うだけ。
→ 過去は学び、未来の燃料に。
８．自己否定
「どうせ無理」「自分はダメ」が思考を縛る。
→「まだ途中」「これから伸びる」に変換。
９．お金の無駄使い
–衝動買いや浪費は心の空虚を埋めようとする行動。
→「本当に必要？」と３秒考える。
10．睡眠不足
–根性で乗り切る習慣は集中力も健康も奪う。
→ 最低6～7時間の睡眠を優先。
11．否定的な人間関係
–批判や妬みばかりの人と付き合うと、自分も引きずられる。
→ 距離を置き、プラスの人間関係を選ぶ。
12．「時間がない」と言う口癖
–実際は「優先順位を決めていない」だけ。
→ 予定表にまず「やりたいこと」を入れる。
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