１．NOと言う練習をする
→ 最初は小さいことからで大丈夫。「今回はできない」と伝える勇気を持つ。

２．即答しない習慣をつける
→ 「考えてから返事する」とワンクッション置くだけで、無理な引き受けが減る。

３．相手と自分を対等に考える
→ 「助ける側」ばかりではなく「助けてもらう側」になっても良い。

４．やって当たり前をやめる
→ 感謝のない関係には、無理に尽くさなくてもいい。

５．自分の時間に値段をつける
→ 「私の１時間は大事」と意識すると、安易に奪われなくなる。

６．お願いを断っても関係は壊れないと知る
→ 壊れるなら、それは本物の関係ではなかった証拠。

７.相手のペースではなく自分のペースで動く
→ 「急いで」と言われても、自分の予定を優先する。

８．利用してくれる人との距離を少しずつ取る
→ 無理に縁を切らなくても、距離感を変えるだけで楽になる。

９．本当に大切にしたい人に時間と力を使う
→ 「誰のために動くか」を選ぶことが、自分を守ることにつながる。

10．「私は都合のいい人じゃない」と自分に言い聞かせる
→ 自己暗示で意識が変わると、自然と態度も変わる。

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usasin
このブログでは、 日常の中でそっと心に残る言葉を 記録しています。 前向きにならなくてもいい。 元気がなくてもいい。 言葉が、 そばにあるだけでいい。 ときどき登場する 動物のキャラクターたちも、 そんな気配の延長です。 公式アプリ Pocket Zoo（Pz） の 世界観とも、静かにつながっています。