【 心が疲れないために大切なこと 】

１．無理をしすぎない
● 頑張ることも大事ですが、限界を超えると心がすり減ります。適度に休むことも「頑張る」うちの一つです。

２．自分を責めすぎない
● 失敗しても大丈夫。「 まぁいいか 」と思える心の余裕を持つことが大切です。

３．完璧を求めすぎない
● 「 完璧 」を目指すと、自分を追い詰めてしまいます。「 ７割できたらOK 」と考えるだけで心が軽くなります。

４．好きなことに時間を使う
● 好きな音楽を聴く、映画を見る、趣味に没頭する時間を意識的に作ることで、リフレッシュされます。

５．環境を整える
● 散らかった部屋やデスクは、心の疲れにも繋がります。身の回りを整理すると、気持ちがスッキリします。

６．人と比べない
● 他人と比較すると「 自分はダメだ 」と感じてしまいがち。「 過去の自分と比べて成長できているか 」を意識すると前向きになれます。

７．質の良い睡眠をとる
● 心の疲れを回復させるためには、睡眠が不可欠。寝る前にスマホを見ない、リラックスできる音楽を聴くなどの工夫をすると◎。

８．「 ありがとう 」を口にする。
● 感謝の気持ちを持つと、ポジティブな気持ちになり、心の余裕が生まれます。

ABOUT ME

perispapa

本業 ＝ 派遣社員：時給 1000 円、 残業なし・賞与なし・退職金なし 、 第二の人生は、 遊んで暮らす計画をしています。 分散投資 ＝ はじめました。