【 幸せ物質「セロトニン」を増やす７つの方法 】

１．深呼吸する

２．15分程度軽くウォーキングする

３．起きたらすぐに太陽の光を浴びる

４．首を回す

５．何事も頑張りすぎず適度な休息を心がける

６．泣く（号泣する）

７．セロトニンを作るトリプトファンとビタミン

B6を含む食品を多く食べる

セロトニンは、「 安らぎ 」を与えてくれるホルモン

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perispapa

本業 ＝ 派遣社員：時給 1000 円、 残業なし・賞与なし・退職金なし 、 第二の人生は、 遊んで暮らす計画をしています。 分散投資 ＝ はじめました。