１．
自分にふさわしくない人たちと
過ごすのをやめなさい
２．
自分の問題から
逃げるのをやめなさい
３．
自分に嘘をつくのをやめなさい
４．
自分にとって大事な事を
後回しにするのをやめなさい
５．
自分以外の誰かになろうと
するのをやめなさい
６．
過去にしがみつくのをやめなさい
７．
ミスをするのを
恐れることをやめなさい
８．
過去の間違いについて
自分を非難するのをやめなさい
９．
幸福をお金で手に入れようと
するのをやめなさい
１０．
自分が幸せになるためだけに
誰かを求めるのをやめなさい
１１．
意味もなく怠けるのをやめなさい
１２．
まだ準備ができていないと
考えるのをやめなさい
１３．
不適切な動機で人と関わるのを
やめなさい
１４．
過去にうまくいかなかったから
という理由で新しい人間関係を
拒絶するのをやめなさい。
１５．
他人と競争するのをやめなさい
１６．
誰かに嫉妬するのをやめなさい
１７．
泣き言を言ったり
いじけるのをやめなさい
１８．
根に持つのをやめなさい
１９．
自分より低い誰かのレベルに
合わせるのをやめなさい
２０．
誰かに自分のことを説明して
時間を浪費するのをやめなさい
２１．
休憩なしで同じことを
何度もするのをやめなさい
２２．
なにげないひとときの美しさを
見落とすのをやめなさい
２３．
完璧にやろうとするのを
やめなさい
２４．
安易な道を運ぶのをやめなさい
２５．
物事はがうまくいっていないときに
問題ないふりをするのをやめなさい
２６．
自分の苦しみを誰かのせいに
するのをやめなさい
２７．
八方美人になるのをやめなさい
２８．
心配しすぎるのをやめなさい
２９．
起きて欲しくないことに
焦点を合わせるのをやめなさい
（起きて欲しいことに集中しなさい）
３０．
感謝の念を抱えない
生き方をやめなさい
千田拓哉さん
