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１．自分の意見を言うのをためらう。
２．他人の顔色をきにしすぎる。
３．失敗を極端に恐れる。
４．何事も「どうせ自分には無理だ」と思い込む。
５．人と比較して落ち込むことが多い。
６．小さなミスを必要以上に悔やむ。
７．褒められても素直に受け取れない。
８．他人に依存しがちな行動をとる。
９．新しいことに挑戦するの避ける。
１０．周囲の評価や批判に過敏に反応する。
１１．自分の長所や強みが分からない。
１２．「でも・どうせ」が口癖になっている。
１３．冗談でも自分を卑下することが多い。
１４．人前で話すことを極端に嫌がる。
１５．常に誰かの許可や承認を求める。
１６．他人の成功を素直に喜べないことがある。
１７．姿勢が悪く、視線を合わせるのが苦手。
１８．服装や外見に無関心、または過剰に気を使う。
１９．責任を避けたがる行動をとる。
２０．自分の感情や欲求を表に出すのが苦手。
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