～二日酔いや眠気にも効果がある理由～
子どものころ、おやつに食べた「ラムネ菓子」。遠足や旅行のおやつに持っていったり、友達と分け合って食べたりした、懐かしい思い出がある人も多いのはないでしょうか？
でも、実は今、このラムネ菓子が大人の間でひそかにブームになっているんです。
「子どものお菓子」と思われがちなラムネですが、健康や仕事、さらにはお酒の後にも役立つ、驚きの効果があると話題になっています。
💡なぜ今、ラムネが大人に人気なの？
ポイントは、ラムネ菓子に多く含まれている「ブドウ糖」です。
実は、あの人気の「森永ラムネ」には、なんと90％以上のブドウ糖でできているんです！
💡ブドウ糖ってなに？ どんな働きがあるの？
ブドウ糖は、私たちの体を動かす「エネルギー源」となる栄養素で、特に脳を働かせるためには欠かせない成分です。
●頭をスッキリさせたい時
●集中力を高めたい時
●疲れが取れない時
そんな時、ブドウ糖が効果を発揮します。
【 二日酔いに効く理由 】
お酒を飲むと、体内では肝臓がアルコールを分解します。
この時に大量のブドウ糖が使われてしまうのです。
すると、体の中がブドウ糖不足になり….
●頭がぼーっとする
●体がだるい
●眠気が取れない
こうした「二日酔い」の症状が起こるのです。
ここで役立つのが「ブドウ糖を補うこと」。
ラムネ菓子を食べると、すぐにブドウ糖が補給されて、脳と体がシャキッと目覚めてくるのです。
【 仕事や勉強にも効果あり！】
ラムネの良い点は、こんな時にもおすすめです。
●眠気を感じた時
●集中力が切れてきた時
●ちょっとリフレッシュしたい時
例えば、チョコレートにも糖分はありますが、体内でブドウ糖に変えるのに少し時間がかかります。一方、ラムネは最初からブドウ糖そのものなので、すぐに吸収されて、即効性があります。
【 ラムネは低カロリーで罪悪感も少ない 】
甘いものが欲しいとき、チョコを１個食べると約21kcal（森永ダースの場合）ですが、ラムネ１本（森永ラムネ）は全部食べても110kcal程度。
一気に食べることも少ないので、カロリーも控えめ安心です。
【 選ぶときの注意点 】
ここで注意したいのが、「ラムネなら何でもいいわけではない」という点です。
ラムネの中には、ブドウ糖ではなく「砂糖」が主原料になっているものもあります。
●砂糖メインのラムネ → ブドウ糖の効果は少ない
●ブドウ糖メインのラムネ → 二日酔い・眠気・集中力アップに効果的。
購入するときは、パッケージの「原材料名」を見て、
一番最初に ”ブドウ糖” と書かれているものを選びましょう。
【 食べすぎには注意！】
どんなに体に良くても、「食べすぎ」は禁物です。
●一気に大量に食べる → 血糖値が急上昇してしまう
●毎日の習慣になりすぎる → 糖尿病などのリスクも
１日数粒、必要な時に取り入れるようにしましょう。
【 まとめ 】ラムネ菓子はこんな時におすすめ！
●二日酔いで頭がぼーっとする時
●眠気を吹き飛ばしたい時
●勉強や会議の前に集中力を上げたい時
●小腹が空いた時に低カロリーで満足した時
大人になった今こそ、ラムネ菓子を「賢く」使って、生活をちょっと快適にしてみませんか？ カバンに１本入れておくと、いざという時に役立ちます！
