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【 誰でもできる快眠法６つの心得 】

 

 

 

 

１．お日さまと仲良くしよう

 

２．夕方以降はコーヒー、紅茶、

緑茶は飲まない

 

３．一汗かいて（運動して）、

お風呂に入ろう

 

４．眠くなってから、布団に入ろう

 

５．朝は決まった時刻に起きよう

 

６．午後の決まった時刻に

短い昼寝をしよう

 

 

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perispapa
本業 ＝ 派遣社員：時給 1000 円、 残業なし・賞与なし・退職金なし 、 第二の人生は、 遊んで暮らす計画をしています。 分散投資 ＝ はじめました。
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