１．深呼吸をする

２．部屋を移動する

３．水を飲む

４．伸びをする

５．散歩に行く

６．お香を焚く

７．太陽の光を浴びる

８．音楽をかける

９．瞑想をする

１０．キャンドルを焚く

１１．１０数える

１２．ガムを噛む

１３．昼寝をする

１４．大きな声を出す

１５．手のツボを押す

１６．窓の外を見る

１７．軽く運動をする

１８．おりんを鳴らす

１９．今に集中する

２０．紙に書いて破る

 

出典：emmaslifeblog.com

 

 

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usasin
このブログでは、 日常の中でそっと心に残る言葉を 記録しています。 前向きにならなくてもいい。 元気がなくてもいい。 言葉が、 そばにあるだけでいい。 ときどき登場する 動物のキャラクターたちも、 そんな気配の延長です。 公式アプリ Pocket Zoo（Pz） の 世界観とも、静かにつながっています。