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長年の習慣をいまさら・・・・？？
そんなことはありません。
いつからはじめてもすぐに効果があります。
やめれば自分のからだが気持ちいい。
周りの人も喜びます。
◆ １分禁煙すると・・たばこのダメージから回復しよう。
◆ ２０分で・・・・・血圧は正常近くまで下降、脈拍も
正常付近に復帰。手の体温が正常まで上昇。
◆ ８時間で・・・・血中の一酸化炭素レベルが正常域に。
血中酸素分圧が正常になり連動能力が改善。
◆ ２４時間で・・・心臓発作の確率で下がる。
◆ ４８時間で・・・においと味の感覚が回復しはじめる。
◆ ２４～４８時間で・ニコチンが体内から完全に抜ける。
◆ ７２時間で・・・気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる。
肺活量が増加しはじめる。
◆ ２～３週間で・・体循環が改善する。歩行が楽になる。
肺活量は３０％ 回復。
◆ １～９ヵ月で・・せき、静脈うっ血、全身倦怠、呼吸促拍が改善。
◆ ５年で・・・・・肺がんになる確率が半分に減る。
◆ １０年で・・・・前がん状態の細胞が修復。がんのリスクは、
たばこを吸わない人と同じレベルになる。
但し、一本でも吸ってしまうと効果はゼロ、ご注意！！
（禁煙をはじめてから時間ごとに得られる効果
米国肺協会資料より）
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