【 心と体を癒す方法 】

 

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１．ゆっくりお風呂につかる

２．ご飯を丁寧に盛り付ける

３．温かい飲み物を用意する

４．肌に優しい素材の服で過ごす

５．あえて何もしない時間にする

６．いつもより照明を暗めにする

７．軽いストレッチで体を伸ばす

８．スマホやテレビから１日離れる

 

出典：LIST

 

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