いいね!【 絶対痩せるダイエットの鉄則 10選 】 usasin 2020年11月3日 1. 朝食を抜かない2. 一度に食べる量を減らす3. エクササイズ中は休憩をとらない4. 夜食は食べない5. 筋トレをする6. 本当に空腹か考える7. 睡眠は怠らない8. お弁当を持参する9. ゴールを明確に決める10. 野菜を食べる ABOUT MEusasinこのブログでは、 日常の中でそっと心に残る言葉を 記録しています。 前向きにならなくてもいい。 元気がなくてもいい。 言葉が、 そばにあるだけでいい。 ときどき登場する 動物のキャラクターたちも、 そんな気配の延長です。 公式アプリ Pocket Zoo(Pz) の 世界観とも、静かにつながっています。
いいね!【 心と体を癒す方法 】 2020年6月21日 usasin 1.ゆっくりお風呂につかる 2.ご飯を丁寧に盛り付ける 3.温かい飲み物を用意する 4.肌に優しい素材の服で過ごす 5.あえて何もし …
いいね!【 うまく行かない時は 】 2019年4月4日 usasin 怒られた → 腹が立つ or 有難い 断られた → 落ち込む or 力が出る 笑われた → 恥ずかしい or バネになる 無視された → …
いいね!【 もし余命が残り半年と】 2021年1月17日 usasin もし余命が残り半年と宣言されたら、 それでも出世したい、 マイホームや車が欲しい、 ってなるだろうか? 大事な人との時間がもっと欲しい 大 …
いいね!【 イライラしない人になる20の方法 】 2025年3月29日 usasin 1.深呼吸をする → 怒りを感じたら、深く息を吸ってゆっくり吐くことで落ち着く。 2.ポジティブな言葉を使う → 「大丈夫」「なんとかなる」と前向きな言葉を口にす …
いいね!【 出世の道は、】 2020年12月29日 usasin 信用を得ることである。 第一の条件は 正直でなければならぬ。 あの人には 気を許すことができない と言われるようでは 信用は得られぬ。 …
いいね!【 できるならやってみたい十か条 】 2020年7月24日 usasin 1. 一日ひとつ許してみる 2. 一日一回笑顔を浮かべてみる 3. 一日一度空を見上げてみる 4. 一日一回深呼吸をする 5 …