【 たばこをやめる 】

１．１分禁煙すると

たばこのダメージから回復しようとする機能が働き始める。

２．２０分禁煙で

血圧は正常近くまで下降。脈拍も正常付近に復帰。

手の体温が正常まで上昇。

３．８時間禁煙で

血中の一酸化炭素レベルが正常域に

血中酸素分圧が正常になり運動機能が改善。

４．２４時間禁煙で

心臓発作の確率が下がる。

５．４８時間禁煙で

においと味の感覚が回復しはじめる。

６．４８～７２時間禁煙で

ニコチンが体内から完全に抜ける。

７．７２時間禁煙で

気管支炎の収縮が取れ、呼吸が楽になる

肺活量が増加しはじめる。

８．２～３週間禁煙で

体循環が改善する。歩行が楽になる。

肺活量は３０％回復。

９．１～９か月禁煙で

せき、静脈うっ血、全身倦怠、呼吸促拍が改善。

１０．５年間禁煙で

肺がんになる確率が半分に減る。

１１．１０年間禁煙で

肺がん状態の細胞が修復。

がんのリスクはたばこを吸わない人と同じレベルに

※但し、１本でも吸ってしまうと効果ゼロ、ご注意を

（禁煙をはじめてから時間ごとに得られる効果　米国肺協会資料より）

ABOUT ME

perispapa

本業 ＝ 派遣社員：時給 1000 円、 残業なし・賞与なし・退職金なし 、 第二の人生は、 遊んで暮らす計画をしています。 分散投資 ＝ はじめました。