たった１分で出来る４０のこと

 

● いい匂いを嗅ぐ

● 今感じていることを書く

● 歌う

● 腕立て３０回

● 演じてみる

● 大笑いする

● お金を眺める

● 音楽を聴く

● 感動する言葉を探す

● 感謝したい人を探す

● 体に尋ねる

● 鏡に向かって笑顔を作る

● キャンドルを灯す

● 今日うれしかったことを伝える

● 雲を眺める

● 靴をキレイにする

● 肛門をギュッとしめる

● 心をこめて「ありがとう」と言う

● 座禅を組む

● 逆立ちをする

● 植物に触れる

● 深呼吸をする

● 背伸びをする

● 机の上のものを片付ける

● 手帳を見直す

● 日記をつける

● ねぎらってみる

● 日の出を見る

● 不要なアドレスを削除する

● 欲しいものを書き出す

● まわりの人を真似する

● 耳を引っ張る

● 昔の写真を見る

● 胸を張る

● 目を閉じる

● 目についたゴミを拾う

● 目標を書き出す

● ゆっくり水を飲む

● 不要なレシートを捨てる

● 指を動かす

 

今こそなりたい自分になる夢のノートより

 

 

ABOUT ME
usasin
人生の後半戦は、心地よい風に吹かれるように「遊んで暮らす」のが目標です。 予定を詰め込まない贅沢、日常の中にある小さな発見。 自由な時間を丁寧にかみしめながら、自分らしい歩幅で毎日を楽しんでいます。 第二の人生、ただいま「遊びの達人」を目指して計画中。 これまでの「忙しさ」を「楽しさ」に書き換えて、自由な旅路を楽しんでいます。