コップ１杯の水を飲む（水はからだの基本）
人間のからだの約６０～７０％は、水です。
水を飲むと新陳代謝は活発になります。
ポイントは一度にたくさんより少しずつこまめ
に飲むとよい。
ボトルを携帯すると良いでしょう。
寝る前、寝起きに・・・眠っている間に体内の
水分不足に、朝は血液の粘着度が高くなりがち
です。そこで、睡眠前後にコップ１杯の水を。
また、起き抜けの１杯の水は、脳に酸素を行き
渡らせ、からだをスッキリ目覚めさせます。
入浴前、入浴後に…..
入浴はからだを水分不足に。
入浴する前と後にそれぞれ １杯の水を。
食べる前に….胃を落ち着かせ食べすぎを防ぎます。
美容に….からだを水不足にしないように心掛ければ
肌のシワや乾燥を防ぎます。
心を落ち着かせるために…
腹が立った！ イライラする～！ 感情を爆発させる
前に、まずは １杯の水を。
心が落ち着きます。
飲んだお酒の １.１倍の水を飲むと良い！
アルコールには利尿作用（尿をよく出す作用）がある
ため、脱水症状を起こしやすくなります。
そこで、お酒を飲みながら、飲んだお酒の １.１倍の
水を飲んでみてください。
脱水はもちろん、悪酔い防止。
酒量も減るから肝臓は大助かりです。
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