■ なぜ「笑い」が健康に良いの？
笑うと、体にたくさんの酸素が取り込まれます。
その結果…
●血流がよくなる
●免疫力がアップする
●脳が元気になる（活性化）
つまり、笑うことで体の中の「流れ」がスムーズになり、病気に強くなっていくんです。
■ 笑いで妨げる病気・不調
笑うことで妨げる、または良くなる可能性があるのはこんなものです。
●認知症
●脳卒中（のうそっちゅう）
●心臓病
●がん
●ストレスによる体の不調
■ ストレスを感じたら…「笑う」が最強の対策！
仕事や人間関係で強いストレスが続くと、脳に「活性酸素」がたまり、脳が疲れてしまいます。そんなときに無理に運動するのは逆効果になることも…。
そこでオススメなのが「笑うこと」！
●自然に笑えないときは「深呼吸」でもOK
●でも、「作り笑い」でも効果がある！
■え？作り笑いでも効果があるの？
はい、あるんです！
笑ったときに使う顔の筋肉が動くと、脳が「楽しい！」と勘違いして、ポジティブなホルモンや免疫物質を出してくれます。
その結果…
●免疫力アップ
●がん細胞を攻撃する「NK細胞」が活性化
●ストレスが減る
●気分が明るくなる
■ 脳にも美容にも！「笑い」がもたらす主な８つの効果
１．免疫力の強化
２．リラックス効果
３．痛みを和らげる
４．老化の予防
５．認知症の予防
６．記憶力や学習力の向上
７．肌のトラブルの予防（しわ・たるみ）
８．脳卒中の予防
■「笑うとシワが増える」はウソ？
「そんなに笑ってるとシワができるよ～」って言われたことありませんか？
実はそれは間違いです！
◇シワの本当の原因は：
●加齢
●乾燥
●肌の弾力が落ちること
笑うことで表情筋が鍛えられて、むしろ若々しさを保てます！
■ だから「笑顔」はアンチエイジングにもなる！
笑うことで表情筋が動きます。
それによって…
●顔のリンパの流れをよくなる
●血流が改善する
●肌が明るくなる
●たるみ・ほうれい線予防になる
つまり、「作り笑い」でもOK！
笑顔を習慣にすると、美容にもとても良いんです。
■ 笑顔のメリットは見た目だけじゃない！
●初対面の人でも、自然な笑顔で接しやすくなる
●緊張が減る
●人間関係も良くなる
●自信が持てるようになる
笑顔が自然になると、周りの人にも良い印象を与えるので、
毎日がもっと楽しくなりますよ！
🌟まとめ
笑いの効果 内容
健康 血流・免疫・脳の活性化、がんや認知症の予防
美容 表情筋を鍛え、肌のたるみやくすみを防ぐ
精神面 ストレス軽減、リラックス効果、ポジティブ思考に
人間関係 笑顔で接しやすく、コミュニケーションが円滑に
🍀最後にひとこと
💡「笑顔」は最高の健康法で、美容法、人生の味方！
今日から「笑う習慣」、始めてみませんか？
