『 水分補給とダイエット 』
『 炭酸ドリンクも立派な間食です！』
コーラ（500ml）＝ ５０ｇ
スティックシュガー（３ｇ）＝ １７本
これは有名な話ですよね＾＾
メーカーによって違いますけど…
なんちゃら天然水（500ｍｌ) ＝ ３０ｇ
スティックシュガー（３ｇ） ＝ １０本
水系ドリンクですが….
スポーツドリンク（500ｍｌ）＝ ２５～３２ｇ
スティックシュガー（３ｇ）＝ ８～１３本
魔法の水とも言われているドリンク
メーカーによって違いますが….
スポーツドリンクを飲むなら、こんな時
● 体調が悪いとき（ 熱があるとき ）
● 二日酔いなど…..
スポーツドリンクですから
● 砂糖が多いので、肥満に繋がるんですって…
● 塩水ですから血圧が間違く○○る….
水分補給には…
イオンウォーター・ボディメンテが、良いらしい。
麦茶・ウーロン茶・カフェインが入っていないモノ。
無糖の炭酸水も水分補給には良いらしいよ！
ダイエット
砂糖と油を同時に摂ると…間違いなく○○○ます。
コーラとハンバーガー….
ジュースとスナック菓子…
控えた方がいいかも…
画像：（岡島内科クリニックさん）
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